Month: July 2022

Hackers on a Recruitment Mission

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If you were an aspiring hacker, would you respond to a help-wanted ad seeking bilingual virus writers, or would you think it a hoax and carry on your merry hacking way? There is, in fact, a demand for hackers who speak different languages, especially Mandarin, Russian and Portuguese, and positions are being advertised. They are ….  Read More

あなたの目標に一致するジムを選択する方法

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だからあなたは新しいジムに参加したいと思います。そこにある多くの多様なジムの中からどのように選ぶべきですか?さまざまな考慮事項をすべて優先することは混乱を招く可能性があり、ジムを訪れたときに優秀な営業担当者に振り回されるのは非常に簡単です。このチェックリストを用意して、最善の決定を下してください。そして、あなたの最終決定をする前に、常に多くのジムを訪れてください。 位置 あなたは行くのに便利なジムが必要です。到達するのに時間がかかりすぎると、必要な頻度で使用する可能性が低くなります(理想的には週に3回)。したがって、徒歩圏内にあるものを検討してください(公共交通機関の遅延や交通渋滞の問題を排除します)。または、そこに運転している場合は、駐車のしやすさ(およびコスト)を確認してください。トレーニングしたい日時によっては、自宅や職場の近くにあるものが理想的です。 ジムが地理的に非常に近くにあるからといって、必ずしも便利であるとは限らないことに注意してください。私はロンドンに住んでいて、参加したジムの1つは2マイル先にありましたが、そのジムへの公共交通機関は非常に遅く、3マイル離れた次のジムよりも到達に時間がかかりましたが、接続は非常に良好でした。ドアツードアの電車に乗る。ですから、ジムを利用する予定の時間に必ず旅をし、旅の時間を正確に把握してください。 装置 あなたが自分自身に尋ねる必要がある重要な質問は、「私の目標は何ですか?」です。次に、機器が目標に一致するジムを選択します。したがって、筋肉の成長が必要な場合は、十分なフリーウェイト(ダンベルとバーベル、ケーブルクロスオーバー、フラットオプションと傾斜オプションの両方を備えたベンチ、スクワットラック)を備えたジムを選択してください。そして、ヨガとストレッチがあなたのものであるならば、あなたはヨガスタジオとストレッチのための十分なスペースを備えたジムを必要とします。 ジムのレイアウトをチェックしてください。それはあなたに活力を与えていると感じますか?動き回るスペースはありますか?機器のバランスはあなたに合っていますか?個人的には、代替のカーディオ機器(クロストレーナー、バイク、ローイングマシン)がほとんどない、目に見える限りのトレッドミルの巨大な列は好きではありません。そして、私は小さな窮屈なフリーウェイトエリアが嫌いです。私のフリーウェイトエリアは広々としていて、隣の人にぶつからないようにウェイトベンチ間の距離が十分にあるのが好きです。私はオーストラリアのいくつかのジムに行ったことがあります。そこではフリーウェイトエリアが素晴らしかったです。英国ではそれほどではありません。 考慮すべきもう一つのことは、ジムの音楽です。大音量の音楽が欲しいですか、それとも静かな雰囲気の中で運動したいですか?私が使用したジムの1つは、中二階が開いた2階建てで、上層階からの大音量のロック音楽が階下の大音量のポップミュージックと衝突し、耳を刺激していました。 スタッフ おそらく最初に目にするのは受付スタッフです。彼らは歓迎的で、友好的で、知識が豊富ですか?あなたがジムに来るたびにそれらと対話するつもりなら、これらすべてのものは非常に重要です。 次に、ジムのインストラクターとパーソナルトレーナーの空き状況を検討します。それらは利用可能で、気配りがあり、親しみやすいですか?彼らと話してください、そうすればあなたは見るでしょう。 私が訪れたジムの1つをすぐに思いとどまらせたのは、受付スタッフがドーナツを食べて爪を塗ったことでした(そしてそれは男たちだけでした)。うーん。 対照的に、私の現在のジムには、フレンドリーで活気があり、おしゃべりで知識豊富なスタッフがいます。それはあなたのジムの経験にそのような大きな違いをもたらします。すべてのパーソナルトレーナーとジムのインストラクターは、壁に写真と簡単な経歴を持っています。私は最新のトレーニングトレンド、栄養のヒントについて彼らとチャットします、そして彼らはすべて本当に知識が豊富です。ですから、参加を視野に入れてジムに行くときは、スタッフの何人かとチャットしてみてください。そうすれば、彼らがどれほど友好的で知識が豊富かがわかります。 シャワーと更衣室 これはほとんどのジムがひどく失望するところです。更衣室はしばしば窮屈で、すべてのものを入れるのに苦労している小さい/狭いロッカーがあります。スポーツバッグを新しいジムに持って行ったとき、ロッカーが小さすぎてバッグが収まらないことに気づきました。 常に変化するエリアを見るように頼み(そしてシャワーも恥ずかしがらないでください)、壊れたロッカー、清潔さに気をつけてください。私がチェックアウトした(そして参加しなかった!)イーストロンドンのあるジムには、絆創膏、綿棒、空の飲み物のカートン、チョコレートのラッパーが散らばっている変化するエリアがありました。 対照的に、オーストラリアで1年間過ごしたとき、私は想像できる限り最も清潔で最も広々とした変化するエリアのあるジムに参加しました。ロッカーは最大のスポーツバッグに合うように2倍の幅で、開けるとロッカーの内側にもライトが点灯しました。 また、常に無料のトライアルセッションを依頼してください。そうすれば、一目見ただけでなく、変化するエリアやシャワーを実際に体験できます。購入する前に試してみてください。これにより、問題を発見する可能性が大幅に高まります。私が最後にシャワーを使うまで、私が持っていた1つの無料トライアルは素晴らしかった。1つのキュービクルには凍結水のみがあり、別のキュービクルには火傷水のみがあり、3番目のキュービクルにはディスペンサーにシャワージェルがありませんでした。 他のメンバー ジムはどれくらい忙しいですか?定期的に使用する予定の日と時間に必ず訪問してください。混雑しすぎている場合は、まともなトレーニングを受けることはできません。機器が利用可能になるのを待っています。ビジネス地区のシティジムはランチタイムに混雑する可能性があり、シャワーを浴びるために長い列に並んでいることさえあります。結構です。 そして、メンバーはどんな感じですか?あなたはあなたが好きな種類の人々の周りにいたい、または少なくともその中で不快に感じたくないですよね?したがって、女性で有酸素運動に熱中している場合は、汗をかいて騒がしい巨大なボディービルダーの中にいて、ウェイトをぶつけて目を向けたくないかもしれません。同様に、あなたがヘビーウェイトトレーニングをしている人なら、エアロバイクに乗っているワイフのような人ではなく、モチベーションとエネルギーのために同じような人にトレーニングしてもらいたいかもしれません。 繰り返しになりますが、無料の試用セッションを行うことによってのみ他のメンバーがどのようなものかを推測することができるので、点線で署名する前にこれを行うことを強くお勧めします。 費用と契約 サインアップするもの、含まれるもの、追加料金(タオル、サウナなど)を把握します。キャンセルポリシーとは何ですか、病気の場合はメンバーシップを凍結できますか、契約期間は何ですか(2年もかかる場合もあります)、メンバーシップによりチェーン内の他のジムを使用できますか、また何曜日/何時ですかジムは使えますか? 追加施設 あなたにとって他に何が重要かを考えてください。ワークアウト後にヘルシーなスナック、スムージー、プロテインシェイクを提供するスナックバーを評価しますか?あなたはあなたのトレーニングの後に泳ぎたいですか?逆に、泳ぎたくない場合は、プール付きのジムに参加するのはお金の無駄かもしれません。これは、メンバーシップのコストを大幅に押し上げるからです。あるいは、あなたが大切にしている施設がとても良いので、使わないかもしれないものに追加料金を払う価値があることに気付くかもしれません。優先順位を比較検討し、それに応じて決定する必要があります。 私が参加したジムの1つにプールがあり、後で誰かが私に言うまで、プールは会費を大幅に引き上げることに気づきませんでした。 ご覧のとおり、考慮すべきことがたくさんあります。最良の出発点は、あなたの最高のフィットネス目標が何であるかを尋ね、次にあなたが目標を達成するのに最も役立つ、清潔でフレンドリーで活気のある雰囲気の中で、そして行くのに便利なジムを選ぶことです。要するに、あなたにぴったりのジムを選んでください。 Should you beloved this informative article and also you would want to get more information relating to  センター北 パーソナルトレーニングジム kindly visit our own web site.

ホームジム対ジムに行く:何がベストですか?

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ホームジム 利点: 1.利便性 ジムに行く代わりにホームジムを持つことの大きな利点は便利です。これは、時間制限なしで、24時間年中無休でいつでもトレーニングできることを意味します。また、あなたのジムはあなたのドアのすぐそばにあります。そのため、車に乗って地元のジムに行く代わりに、どこにでも移動する必要はありません。 2.衛生 ホームジムを持つことのもう一つの大きな利点は衛生です。これは、ジムを使用しているのはあなただけであることを意味します(他の人を招待したり、他の半分や友人がジムを使用したりしない限り)。つまり、ジムがどれだけ清潔で衛生的であるかはあなた次第です。明らかにそれをきれいに保つことは最良の考えでしょう!しかし、これは、臭い、汗をかいた男性があなたの前にそれを使用したかどうかを心配することなくあなたのジム機器を使用できることを意味します! 3.費用 物議を醸すポイントは、長期的には反抗的な利益になる可能性がある価格です。ジムのメンバーシップに多額の月額を支払う代わりに、いくつかの家庭用ジム設備にいくらかのお金を投資することができ、それで終わりです。そして、それがどれほど有益であるかを決定するのは、あなたがあなたのホームジム機器をどれくらいの頻度で使うか、そしてあなたがそれをどのように最大限に活用するかです。しかし、ホームジムを利用するのをやめれば、成長を続けるジム設備市場でかなりの金額で簡単に売ることができ、元の投資のほとんどを取り戻すことができるので、ホームジムを利用することは利点だと思います。 短所: 1.動機 よく言われるのは、自宅でのトレーニングは、ジムのバンターや雰囲気の周りにいないため、モチベーションの欠如を引き起こす可能性があるという事実です。一部の人々はこれが彼らにモチベーションの欠如を与えると思うかもしれません、しかし彼らが彼ら自身の雰囲気に集中し続けるのでそれが彼らにより多くのモチベーションを与えると思うかもしれません。私が推測するあなたのボックスをチェックするものは何でも! 2.社会的側面 これはモチベーションと関連していますが、純粋に新しい人に会い、新しい友達を見つけるためにジムに行く人もいます。ホームジムを持っていることによって、あなたはその利益を得ません。ただし、これがジムに行くときの唯一の最優先事項である場合は、そもそもジムにいる理由を妨げる可能性があるため、優先順位を質問する必要があります。 3. If you have any sort of inquiries regarding where and ways to make use of  センター北 パーソナルトレーニングジム, you can contact us at our site. 気晴らし 私が最大の問題だと思うのは気晴らしです。あなたが家にいるとき、あなたはいくつかの食べ物や他の小物やボブを手に入れるために台所に不思議に思うことができます。ええ、あなたはアイデアを得る。しかし、あなたが本当にあなたの目標を達成するために動機づけられているならば、これは問題ではないはずです。 ジムのメンバーシップ: 利点: 1.動機 同様の状況にある他の人々の雰囲気のため、モチベーションは大きな利点です。それはアドレナリンの大きな後押しになる可能性があります。 2.ウェイトトレーニング機器の範囲 行くジムにもよりますが、通常、さまざまなジム設備を自由に利用できます。他のジムには、ジムのメンバーシップに付属しているスイミングプールもある場合があります。ただし、使用できる機器や設備が多ければ多いほど、ジムの会員費は高くなります。 3.費用 一部の人々は、ジム設備におそらく最大$ 1000を支払う代わりに、さまざまなより良い施設を備えたジムメンバーシップの完全な使用に対して毎年支払う方がよいと感じるかもしれません。あなたが好むのは本当にあなた次第です。 短所: 1.経費 ジムの会員資格は一般的に非常に高価です。しかし、ジムが優れているほど、それはより高価になります。また、ほとんどのジムのメンバーシップは約1年続き、毎年更新する必要があります。ですから、いつもジムに行くとは限らないかもしれませんし、病気になったり忙しくなったりするかもしれませんが、それでもジムの費用はかかります。 2.ジムラット はいジムラット。彼らは会うのに最悪の種類です。すべての機器を独り占めし、更衣室を悪臭を放ち、機械全体に汗をかきます。彼らは本当に私の最悪の悪夢であり、その理由だけで私は自分のホームジムを持つことからの平和を好みます! 3.自由の欠如 これはジムのネズミとリンクしています。あなたのジムが人気があるなら、おそらくほとんどのマシンが使用されているでしょう。それで、マシンが解放されるのを待たなければならない間、そしてそれからあなたがターンを望んでいるあなたに主演している他の男性によって降りるプレッシャーを感じながらそれらを使用している間、良いトレーニングを得ることができますか?いいえ、結構です。 ….  Read More

Mainkan Untuk Bonus Kasino Online

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Memilih Kasino Online – Perangkap yang Harus Anda Waspadai

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Memilih kasino online dipenuhi dengan jebakan dan disinformasi. Sejumlah besar uang yang terlibat berarti bahwa pilihan yang disajikan kepada Anda melalui mesin pencari atau informasi yang diberikan dalam iklan baik online atau offline sangat berorientasi komersial sehingga hampir tidak mungkin untuk menemukan ulasan kasino yang objektif atau informasi yang jujur ​​dan akurat. Mencoba memilih situs ….  Read More